По-хорошему, медитировать должны все люди. Это нужно делать два раза в день: утром и вечером. Утром мы делаем вместе и с зарядкой. А вечером это самостоятельная медитация.

На первой медитации вы почувствуете ощущение заземления, расширение, спокойствия.

Подойдет любая одежда, комфортная для вас. Лучше всего, чтобы она была спортивной или же домашней.

Да, можно медитировать лежа или сидя.

Утренняя медитация нужна, чтобы настроить себя на продуктивный и позитивный день. А вечером, чтобы сбросить все эмоциональное напряжение, накопившееся за день.

Есть несколько уровней, как можно пройти в зону биодинамического спокойствия. И самый простой – выход через свое флюидное тело. Мы должны первично сбалансировать наше физическое тело и после этого происходит наполнение флюидного тела. И в этот момент вы чувствуете, как происходит внутренняя работа с вашим телом.

Здесь важно следить, чтобы вы были центрированы, укоренены, хорошо дышали, чтобы напряжение в теле не накапливалось.

И таким образом вы выходите в зону B, в зону D. Это очень четко разграниченные зоны, в которых вы чувствуете, как ваше сознание начинает преобразовываться и меняться. И в каждой из этих зон происходят трансформации.

Они очень четко описаны и преподаватель каждый раз их проговаривает.

Да.

Зона A – распространяется от центрального спокойствия до краев кожи. Это то, что мы называем физическим телом.

Зона B – это пространство, которое состоит из протоплазмы и рождается из флюида моря вокруг нас.

Зона С – это место служения, это наше сердце, это желание служить и быть полезным.

Зона D – это море вокруг нас, это зона естественного места отдыха для нашего восприятия, для нашего сознания.

Так же есть динамическое спокойствие. Это другой уровень в пределах зоны D. Его еще называют зоной E.

И следующий уровень – это зона здоровья.

Это зона нейтральности, соединенная со здоровьем. Это канал, через который мы соединяемся с бо́льшим спокойствием, с еще бо́льшей нейтральностью, со здоровьем, с принятием себя. И это максимально быстрый ход.

Глобально, фулькрум – это центр, это нейтральность, это зона, где вы соединяетесь со здоровьем и со своей нейтральностью.

Пример – внутри какой-нибудь патологии у человека есть фулькрум здоровья, он светится. То есть внутри дисфункции всегда есть фулькрум здоровья.

Это возможность укорениться и чувствовать все окружающее тебя пространство, чтобы ваш фокус внимания никуда не улетел. Потому что очень часто люди допускают ошибку – они не заземляются, фокус внимания куда-то улетает и не понятно, где они находятся.

Когда вы заземлились, то четко можете ощущать все уровни и пространства, и разграничивать их. Таким образом, вы понимаете, где вы находитесь и куда вы должны вернуться.